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容縣二手農機福達福龍:孕婦平時吃些什么零食好?

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有哪些孕婦能吃的放心零食?

很多孕媽媽在懷孕后就不敢吃零食了,就擔心吃零食會對胎寶寶的生長發(fā)育有不利的影響。其實,只要懷孕的時候選對零食,孕媽媽們還是可以放心享用的,而且吃零食也能及時給孕媽媽補充足夠的能量。

1、葡萄干

葡萄干的含鐵量非常高,能補氣血,利水消腫,可以預防孕期貧血和浮腫。

2、大棗

大棗含有豐富的維生素C和鐵,不過要少吃,吃多了容易使孕媽媽脹氣。

3、核桃

核桃含有豐富的維生素E,亞麻酸及磷脂等,每天吃3-4個核桃,對胎寶寶的大腦發(fā)育很重要。

4、海苔

海苔富含B族維生素,同時含有多種微量元素與大量的礦物質,有助于維持人體內的酸堿平衡,而且熱量很低,孕媽媽可以放心當零食吃。

5、板栗

孕媽媽在孕期吃板栗,有利于骨盆的發(fā)育成熟,并消除孕期的疲勞。

1、零食是對正餐的能量補充,零食時間可以安排在上午或下午的點心時間這樣既補充了能量,又不會影響吃正餐的胃口。

2、懷孕晚期,有些孕媽媽吃正餐的飯量減少,就要在零食時間選擇酸奶、水果和堅果等健康的零食來補充營養(yǎng)。

3、孕媽媽吃零食要注意衛(wèi)生,不要吃街邊小販的點心,也不要吃腌制食品、罐頭食品和過甜的蛋糕等。

容縣二手農機福達福龍歡迎大家在評論區(qū)說說你們在孕期喜歡吃的零食有什么?

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