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水果知識(shí)大全?
今天我就把關(guān)于水果所有你想知道的都列出來了。總共分為三部分:
一、各類水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大盤點(diǎn)
二、常見水果怎么挑選
三、關(guān)于水果一些你想知道的問題
快來看看你喜歡的水果有沒有上榜。
各類水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大盤點(diǎn)
1.高VC水果榜單
番石榴、獼猴桃、冬棗、山楂等VC含量豐富,抗氧化、提升免疫力。
2.高膳食纖維水果榜單
牛油果、金桔、樹莓、番石榴等,富含可溶性和不可溶性的纖維,對(duì)您改善腸道健康和延緩血糖上升有好處。
3.高胡蘿卜素水果榜單
芒果、柚子、木瓜、杏子、百香果等富含β胡蘿卜素,對(duì)眼睛和皮膚比較友好。
4.高鉀水果榜單
菠蘿蜜、榴蓮、芭蕉、番石榴、鮮棗、香蕉、哈密瓜等富含鉀,適合高血壓人群食用。但是菠蘿蜜、榴蓮熱量和含糖量都比較高,建議可以吃番石榴、芭蕉、鮮棗和香蕉等。
5.低糖水果榜單
檸檬、牛油果、楊桃、蔓越莓、樹莓等都是含糖量較低的水果,如果你在進(jìn)行低碳飲食,可以考慮這些水果。
6.低熱量水果榜單
楊梅、草莓、楊桃、哈密瓜、桃子、西柚和木瓜,都是熱量比較低的水果,適合減肥的伙伴。
7.富含花青素水果榜單
黑樹莓、黑加侖、藍(lán)莓、黑莓、桑葚、紫色葡萄等水果中富含花青素,可以抗氧化、預(yù)防心血管疾病。
8.富含類黃酮成分的水果榜單
蘋果、橙子、橘子、檸檬等水果中富含類黃酮成分,具有抗氧化、抗炎、降低心血管疾病的
風(fēng)險(xiǎn)。
9.富含番茄紅素的水果榜單
圣女果、西瓜、葡萄柚、番石榴等水果中富含番茄紅素,這種類胡蘿卜素具有保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力等作用。
10.低Gl水果榜單
櫻桃、李子、柚子、桃子、杏等屬于低G水果之榜,適合糖友食用。
11.富含萜類化合物的水果榜單
柑橘類水果如橙子、橘子、柚子等水果富含萜類化合物,萜類化合物具有殺菌、防腐、鎮(zhèn)靜、
抑制腫瘤等作用。
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跳遠(yuǎn)知識(shí)大全?
1、走步法
在通常的情況下,采用自己的便步走,助跑步數(shù)乘2減2等于走步數(shù),如助跑8步(8×2-2=14步)。若助跑步數(shù)超過10步時(shí),則每多助跑一步增加走兩步的距離,如助跑12步,即是(10×2-2)+2×2=22步。經(jīng)過反復(fù)助跑進(jìn)行調(diào)整,后確定下來。
2、測(cè)量法
先把自己要跑的步數(shù)告訴同伴,然后從起跑點(diǎn)向起跳區(qū)加速助跑;數(shù)步的同學(xué)站在起跳區(qū)附近一側(cè),當(dāng)看清后一步的準(zhǔn)確落腳處,立即做出標(biāo)記,后將步數(shù)乘以2即是他的實(shí)際準(zhǔn)確落腳處。經(jīng)過幾次練習(xí)調(diào)整好步點(diǎn),確定起跳線。
3、區(qū)域法
在助跑道上劃好三個(gè)區(qū)域,第一個(gè)區(qū)域段為預(yù)跑段,第二個(gè)區(qū)域?yàn)榧铀俣?,第三個(gè)區(qū)域?yàn)楹笏牟蕉?。預(yù)跑段的步幅可做高速區(qū)域,加速段和后四步不能隨意調(diào)整。
4、縮減法
踏跳不準(zhǔn)時(shí),不要單一地往后移起跑線,因?yàn)檫@樣不能避免踏過起跳線,所以后踏小步或跨大步,同樣會(huì)犯規(guī)。若采用縮短自己預(yù)跑段的步幅,即當(dāng)踏上加速段的標(biāo)志時(shí),正常加速跑速段和后四步段,效果要好得多。
5、固定法
在助跑距離確定后,練習(xí)時(shí)要做到起跑姿勢(shì)回定,起跑第一步邁出的腿固定,助跑的距離固定,加速的節(jié)奏固定。這樣可提高助跑步的準(zhǔn)確性。
6、移動(dòng)法
在距離踏跳區(qū)前沿15至20米處劃一條基準(zhǔn)線。學(xué)生第一次試跳必須從基準(zhǔn)線開始助跑,老師或同學(xué)在踏跳區(qū)外觀察試跳者踏跳腳的落點(diǎn),看是否能踏準(zhǔn),若超過踏跳區(qū),就指導(dǎo)試跳者用自己的腳量出超過的腳數(shù),然后從基準(zhǔn)線處向后移動(dòng)相應(yīng)的腳數(shù)。相反,未踏到的話,就將起跑線往前移。
7、九七法
所謂九七法,就是走九步跑七步的丈量法。從踏跳區(qū)前沿開始,向助跑的相反方向走九步(正常行走),接著再跑七步(加速跑),其后一步的落點(diǎn),就是助跑的起點(diǎn)
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青蛙知識(shí)大全?
青蛙小知識(shí):
青蛙(Frog)屬于脊索動(dòng)物門、兩棲綱、無(wú)尾目、蛙科的兩棲類動(dòng)物,成體無(wú)尾,卵產(chǎn)于水中,體外受精,孵化成蝌蚪,用鰓呼吸,經(jīng)過變異,成體主要用肺呼吸,兼用皮膚呼吸。絕大部分青蛙通過體外受精繁殖,受精卵在母體外孵化成蝌蚪。
蛙體型較苗條,多善于游泳。
頸部不明顯,無(wú)肋骨。前肢的尺骨與橈骨愈合,后肢的脛骨與腓骨愈合,因此爪不能靈活轉(zhuǎn)動(dòng),但四肢肌肉發(fā)達(dá)。
最原始的青蛙在三疊紀(jì)早開始進(jìn)化?,F(xiàn)今最早有跳躍動(dòng)作的青蛙出現(xiàn)在侏羅紀(jì)。因?yàn)榍嗤苁且岳ハx和其他無(wú)脊椎動(dòng)物為主食,因此必須棲息於水邊。中國(guó)的蛙類有130種左右,它們幾乎都是消滅森林和農(nóng)田害蟲的能手。
擴(kuò)展資料:
常見青蛙有:
一、黑斑蛙
黑斑蛙,是蛙科、側(cè)褶蛙屬的兩棲動(dòng)物。黑斑蛙雄性略小,頭長(zhǎng)略大于頭寬,吻鈍圓而略尖,吻棱不顯,前肢短,后肢較短而肥碩,脛關(guān)節(jié)前達(dá)眼部,趾間幾乎為全蹼,成體背部顏色為深綠色、黃綠色或棕灰色,具有不規(guī)則的黑斑,腹部顏色為白色、無(wú)斑。
二、澤蛙
澤蛙(Rana limnocharis Boie , 1834) 隸屬于蛙科蛙屬,是一種小形的蛙類。它廣布于東南亞地區(qū), 數(shù)量大, 適應(yīng)性強(qiáng), 廣泛生活在田野、池澤附近及丘陵地帶。
廣泛分布于日本和東南亞地區(qū)。在中國(guó)分布于秦嶺以南的平原和丘陵地區(qū)。海拔2000米的山區(qū)也有分布。最習(xí)見,數(shù)量多。
三、金線蛙
金線蛙是指金線側(cè)褶蛙種組,包括金線側(cè)褶蛙、福建側(cè)褶蛙、湖北側(cè)褶蛙三個(gè)物種。金線蛙隸屬于兩棲綱蛙科、側(cè)褶蛙屬(Pelophylax ),是中國(guó)廣泛分布的特有物種。
金線蛙體型肥碩,成年體長(zhǎng)約50毫米(雄體略?。^長(zhǎng)約等于頭寬,吻端鈍圓。鼓膜大而明顯棕黃色,顳褶不顯著。背部綠色雜有一些黑色斑點(diǎn),有兩長(zhǎng)條褐色斑。
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