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本文導讀目錄：

1、發(fā)電機安全保護常識有那些2

2、發(fā)電機安全保護常識有那些3

3、發(fā)紅了的綠豆芽還可不可以吃，綠豆芽怎么吃

發(fā)電機安全保護常識有那些2 ♂

春季養(yǎng)生有什么常識？

??1、注意保護肝膽

　　春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。
??肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。

　　

2、及時給身體排毒

　　春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
??

　　

3、春天應該多吃豆芽

　　豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
??

　　

4、最應補B族維生素

　　春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。

　　

5、適合做伸展運動

　　整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。
??年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。

　　

6、多做戶外運動

　　春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。

　　

7、草藥幫助春季排毒

　　春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。
??比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。

　　

8、春季飲食量要適量

　　春季總體來說是個溫暖的季節(jié)，我們不需要像冬季那樣吃多御寒，在春天，主食一定要適量吃，過飽后會給腸胃太大的負擔，容易消化不良，從而會引發(fā)胃脹、便秘等消化道問題。
??每頓飯吃到八分飽即可，沒有消化不良這個累贅拖累，人整體精神狀態(tài)都好些。

發(fā)電機安全保護常識有那些3 ♂

春季健身運動有什么常識呢？

注意天氣變化。

晨練應盡量選擇在日出后。初春時節(jié)，乍暖還寒，氣候變化無常，早晨鍛煉時，衣服不能穿得太少；大汗淋漓時不可減得太多。運動后要及時擦干汗水，以免身體受涼感冒或者誘發(fā)呼吸道疾病。霧天里要盡量選擇空氣流動大的環(huán)境鍛煉。

運動量要適度。

春季，身體需要一個階段的調(diào)整才能適應較大的運動量，所以體育運動要適度，應主要以恢復人體的機能水平為目的。運動量可以逐漸增加，但不要盲目超量，以免造成身體較大的消耗，引起過度疲勞。

做好準備活動。

經(jīng)過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個較低的水平，因此，鍛煉前一定要做好充分的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分放松，以防止運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。

發(fā)紅了的綠豆芽還可不可以吃，綠豆芽怎么吃 ♂

發(fā)紅了的綠豆芽還可不可以吃，綠豆芽怎么吃

綠豆芽發(fā)紅了也是可以食用的，因為這種紅色多是在生長過程中見光造成的，一般在制作或者保存綠豆芽時，做好了避光、保濕、保溫等工作，綠豆芽就不會發(fā)紅了。綠豆芽的做法有很多，可以做成醋溜綠豆芽、涼拌綠豆芽、綠豆芽炒肉等等。綠豆芽中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，可以作為減肥餐食用。

一、發(fā)紅了的綠豆芽還可不可以吃

發(fā)紅了的綠豆芽也是可以食用的，因為這種紅色多是在生長過程中見光造成的。一般在制作或者保存綠豆芽時，做好了避光、保濕、保溫等工作，綠豆芽就不會發(fā)紅了。綠豆芽中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，可以作為減肥餐食用。

二、綠豆芽的做法

1、醋溜綠豆芽

洗凈綠豆芽，去除根須，用熱水焯至回軟，取出冷卻后控水備用。同時，蒜切片，蔥切段。然后，起鍋熱油，加入切好的蔥段，炒出香味，加入花椒，榨干后取出花椒，下蔥片爆香倒入豆芽翻炒，再倒入準備的糖醋汁，快出鍋的時候加鹽、雞精等調(diào)料，翻炒均勻即可出鍋。

2、涼拌綠豆芽

將綠豆芽放入熱水中焯3分鐘，取出后放在涼水中降溫。瀝干水放入盤子，根據(jù)自己的口味適當加入鹽、醋、香油、辣椒油等調(diào)味料，攪拌均勻即可。

3、綠豆芽炒肉

用鹽水浸泡綠豆芽20分鐘，取出后控水備用。大蒜切片，辣椒切絲，豬肉切絲后加入半勺鹽、半勺老抽和一點玉米淀粉備用，腌20分鐘左右在鍋里炒備用。然后用鍋底的余油把花椒粒爆香，然后把花椒粒拿出來，把蒜瓣和紅椒絲炒出香味，把綠豆芽炒到斷生。最后放入炒好的肉絲翻炒，加鹽、雞精、醋等調(diào)味料，翻炒至入味即可出鍋。