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本文導讀目錄：

1、吃蘋果有什么好處，蘋果不宜和哪些食物搭配，附吃蘋果的禁忌

2、吃荔枝真的會上火嗎，荔枝是涼性還是熱性食物

3、吃菠蘿會上火嗎？哪些人不能吃？幾月成熟？

吃蘋果有什么好處，蘋果不宜和哪些食物搭配，附吃蘋果的禁忌 ♂

吃蘋果有什么好處，蘋果不宜和哪些食物搭配，附吃蘋果的禁忌

吃蘋果的好處：補充糖分、抗衰老、增強大腦記憶力、降血壓、通便止瀉、幫助減肥、緩解失眠等。蘋果不宜與鵝肉、白蘿卜、胡蘿卜、紫甘藍一起吃。吃蘋果的禁忌：吃蘋果時不要啃到果核、不吃打蠟蘋果、不宜與海鮮同食、晚上不能吃蘋果、剛吃晚飯不能吃蘋果、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃蘋果。

一、吃蘋果的好處

1、補充糖分：蘋果富含果糖，而果糖會通過身體這個“轉(zhuǎn)運站”轉(zhuǎn)化為葡萄糖，最終為人體提供必要的能量。

2、抗衰老：蘋果營養(yǎng)豐富，其中多酚的抗氧化作用較好，可減緩皮膚老化，促使皮膚細膩、紅潤、有光澤。

3、增強大腦記憶力：蘋果富含鋅元素，有利于增強大腦的記憶力。

4、降血壓：蘋果屬于高鉀低鈉食物，有利于高血壓患者降血壓，一般老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

5、通便止瀉：大便干結(jié)的時候，吃蘋果可以起到通便的作用；煮熟后的蘋果有止瀉作用，腹瀉時可以蒸煮蘋果來吃。

6、幫助減肥：蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，有利于促進消化，幫助減肥。

7、緩解失眠：蘋果中有芳香物質(zhì)，可以使神經(jīng)得到緩解、放松，起到安神助眠的作用。

二、蘋果不宜和哪些食物搭配

1、蘋果＋鵝肉：一起吃對腸胃不利，容易發(fā)生腹瀉。

2、蘋果＋白蘿卜：一起吃會導致甲狀腺腫大，對身體也是一種負擔。

3、蘋果＋胡蘿卜：容易破壞食物中的維生素C，使身體無法吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、蘋果＋紫甘藍：有一些營養(yǎng)成分相互重疊，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

三、吃蘋果的禁忌

1、別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質(zhì)（氫氰酸），身體大量沉積此物質(zhì)，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快，嚴重時可能發(fā)生昏迷。但也不必過分擔心，氫氰酸主要存在于蘋果的果核中，果肉里并沒有，注意吃蘋果時啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，會對身體不利。

2、不吃打蠟蘋果

蘋果在生長過程中，很多不良商家會過量使用催紅素、催長素、膨大素，或者存放過量使用防腐劑，有些在出售中也會使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還容易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

4、晚上不能吃蘋果

大多數(shù)的人晚上餓了習慣吃蘋果，但晚上吃蘋果對身體沒有益處。

5、剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化，但剛吃完飯就吃蘋果會影響消化。

6、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃蘋果

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是急性發(fā)作期，因為腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，而且可因機械性地作用腸壁，容易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥狀。

吃荔枝真的會上火嗎，荔枝是涼性還是熱性食物 ♂

吃荔枝真的會上火嗎，荔枝是涼性還是熱性食物

荔枝吃多了會上火，在一篇名為《荔枝水溶性提取蛋白及柑橘Citsh1蛋白促炎效果評價研究》的科研文章中有寫到，荔枝中含有三種促炎蛋白，所以荔枝吃多了確實會引起上火。荔枝是水果類植物，成熟荔枝的外皮主要有紅色、青色和半紅半青等。從中醫(yī)的角度來說，荔枝味甘性溫，屬于熱性食物，所以才會有吃多了“上火”這一說法。

一、荔枝是什么

1、荔枝是一種水果，但也是常綠喬木，生活中常見到的的荔枝就是荔枝樹的果實。成熟的荔枝外皮往往有鱗屑狀突起，不同品種還會有不同的外皮顏色，主要有紅色、青色和半紅色等。

2、荔枝主要分布在我國廣東省和福建省，在美國、非洲和亞洲東南部的一些國家也有分布。

3、荔枝的品種比較多，常見的有三月紅、桂味、糯米糍、白糖罌粟、妃子笑等，其中桂味、糯米糍、白糖罌粟算得上是荔枝中的佳品。

二、荔枝上火嗎

1、“上火”這個概念比較寬泛，身體不適、牙齦腫痛出血、口舌生瘡、口腔潰瘍等都能算得上是“上火”。

2、其實，牙齦紅腫出血、口舌起泡是因為口腔里有很多的細菌，感染了孢疹病毒引起的。一旦不注重口腔衛(wèi)生，就容易被細菌感染，從而導致口腔產(chǎn)生炎癥。所以，注意口腔衛(wèi)生非常重要。

3、即使牙齦紅腫出血、口舌起泡和上火關聯(lián)不大，但荔枝也是會導致上火的。

4、上火在醫(yī)學上被定義為炎癥的表現(xiàn)，只要吃多了荔枝就會觸發(fā)這種炎癥。在《荔枝水溶性提取蛋白及柑橘Citsh1蛋白促炎效果評價研究》的文章中就有介紹，荔枝中含有三種促炎蛋白，分別是14-3-3樣蛋白GF14λ、14-3-3樣蛋白GF14ω和14-3-3樣蛋白GF14υ，所以荔枝吃多了是真的會引起上火。

三、荔枝是涼性還是熱性食物

1、在中醫(yī)上來看，荔枝是熱性食物，味甘且性溫，多吃了就容易上火。

2、荔枝不僅有促炎蛋白，還有很高的含糖量，含糖量達100g-150g/kg，和甘蔗的含量差不多。而甘蔗是制糖的原材料，所以荔枝的含糖量已經(jīng)算的上是非常高的了，注意不要吃得過多了。

吃菠蘿會上火嗎？哪些人不能吃？幾月成熟？ ♂

吃菠蘿會上火嗎？哪些人不能吃？幾月成熟？

菠蘿是熱性水果，吃多了會上火。過敏體質(zhì)的人不要吃；患濕疹、疥瘡、牙齦病、潰瘍病的患者，不要吃；低血壓、內(nèi)臟下垂的人不要吃；體虛寒、脾胃寒、怕冷的人不要多吃。菠蘿的成熟期分為春夏秋冬四個不同的季節(jié)，春菠蘿四月份左右成熟，夏菠蘿七月份左右成熟，秋菠蘿十一月份左右成熟，冬菠蘿一月份左右成熟。

一、吃菠蘿會上火嗎

1、菠蘿是熱性水果，吃多了會上火。特別是在氣候干燥的春天，人們的體內(nèi)容易生燥熱，此時吃菠蘿容易引起人體上火。

2、吃菠蘿的量一次要控制在菠蘿的1/5以內(nèi)，菠蘿大的話要控制在1/6以內(nèi)，不能連續(xù)3天以上吃菠蘿。否則，一定會產(chǎn)生不同程度的上火現(xiàn)象。

3、發(fā)生上火的情況下，應該停止吃菠蘿，多喝白開水或綠豆湯，消除上火現(xiàn)象。眼、鼻上火的，可用淡鹽水沖洗。

二、哪些人不能吃菠蘿

1、過敏體質(zhì)的人不能吃。菠蘿中含有蛋白酶，與人體部分元素產(chǎn)生化學反應，對過敏性體質(zhì)的人可能會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。特別是腦部手術后的患者，不要吃，過敏的話危害生命的可能性很高。

2、患濕疹、疥瘡、牙齦病、潰瘍病的患者，不要吃。菠蘿是酸性大的水果，對患者有很強的刺激作用，多吃會加重病情，就是因為酸有腐蝕性。

3、低血壓、內(nèi)臟下垂的人不要吃。

4、體虛寒、脾胃寒、怕冷的人不要多吃。因為菠蘿性平微寒。

5、在吃菠蘿之前，將切成塊的菠蘿放入鹽水中浸泡1小時，可以破壞蛋白酶，減少過敏的發(fā)生。

三、菠蘿幾月份成熟

1、菠蘿的成熟期分為春夏秋冬四個不同時期，春夏菠蘿通常比秋冬菠蘿好吃。因為光照更充足，而且吃菠蘿的效果也最好。

2、春菠蘿四月份左右成熟，夏菠蘿七月份左右成熟，秋菠蘿十一月份左右成熟，冬菠蘿一月份左右成熟。

3、菠蘿完全成熟前就要被采摘，然后運往各城市銷售，所以菠蘿通常在成熟期前的一個月就開始上市了，早上市的菠蘿更嫩更酸，隨著菠蘿的成熟度的變化，后來的菠蘿會越來越甜，但是保質(zhì)期會越來越短，所以喜愛吃菠蘿的人前期應該學會如何挑選熟菠蘿，而后期則需要學會挑選沒有熟透的菠蘿。