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　　如何應(yīng)對即將到來的忙碌季節(jié)中的農(nóng)場壓力

美國中西部的樹木和草地仍然保持著明亮的綠色。但是，過不了多久，葉子就會開始變成褐色并飄落。任何經(jīng)驗豐富的中西部人都知道這是收獲季節(jié)即將來臨的信號。

收獲給農(nóng)民帶來了許多壓力。降雨延遲、機械故障和渴望獲得幫助只是農(nóng)民大腦中眾多想法中的一小部分。為了更好幫助他們度過壓力期， farmcounseling.org 的 Ted Matthews 接受了一家媒體采訪。

馬修斯解釋說，認(rèn)可是了解如何管理生活中壓力的第一步。

“首先，你需要告訴自己收獲壓力很大。所以，你打算怎么處理你的壓力。最好能準(zhǔn)備好你的設(shè)備，迎接即將到來的收獲期?！?/p>

根據(jù)馬修斯的說法，人際關(guān)系是在任何季節(jié)順利運營的關(guān)鍵組成部分。無論是與配偶的關(guān)系還是與農(nóng)場搬運工人的關(guān)系，馬修斯建議在任何繁忙季節(jié)都要高度注意自己的溝通方式。

面對農(nóng)業(yè)行業(yè)的各種變數(shù)，馬修斯推薦的方法是將注意力集中在可以改進的內(nèi)容上。

“要明白，睡眠不足、壓力和焦慮都是自然現(xiàn)象。你必須弄清楚你可以控制什么，并學(xué)會不要專注于你無法控制的所有事情，”馬修斯說。 “當(dāng)你的玉米水分過多時，你必須耐心等待，通常這都讓農(nóng)民發(fā)瘋。你越能理解和接受你無法控制的事情，你就越能控制好能掌握的事情?！?/p>

馬修斯說，許多農(nóng)民尋求一種自我治愈的方式來緩解農(nóng)場壓力。根據(jù)顧問的說法，這些習(xí)慣的影響可以輻射到您的整個家庭以及您的公司中。

“我們需要更多地關(guān)注心理健康，就像我們關(guān)注生活中的所有其他事情一樣。請注意并誠實地討論您的農(nóng)場面對的問題?！?/p>

在春季和秋季，睡眠不足是許多農(nóng)民的一大障礙。馬修斯說，針對這些有一個解決方案。

馬修斯稱：“我經(jīng)常問農(nóng)民他們每晚需要多少小時的睡眠，我總是說‘需要’。有人說五小時，有人說八小時。但是當(dāng)收獲季節(jié)到來時，睡眠時間為什么會發(fā)生變化？當(dāng)然，您仍然需要同樣的時間，如果您沒有休息好，很難高效工作。”