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　　安全過夏天的10個防曬小妙招?

第一招 防曬常識

最好不吃感光蔬菜

如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

曬后不用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

穿彩色T恤擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

第二招 水果防曬

番茄：這是最好的防曬食物。番茄煮熟比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效。

西瓜：西瓜對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

檸檬：檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要1勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果：空調(diào)、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時能，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

第三招 不同肌膚的防曬重點

A.干性肌膚防曬重點：

1.因為肌膚缺水，所以干性肌膚應(yīng)選擇含油脂比較多的霜狀防曬用品。

2.紫外線帶走的不僅僅是白皙的膚色，其中的UVA射線會損傷皮膚中的膠原蛋白細胞，使肌膚失去彈性，產(chǎn)生皺紋，讓肌膚更加干燥。對于干性肌膚的人群來說，挑選防曬產(chǎn)品不要緊盯著SPF數(shù)值不放，防曬霜中是否有針對UVA射線的隔離功能更加重要。

B.油性肌膚防曬重點：

1.因為肌膚、容易出油，護膚品太濃稠容易堵塞毛孔，太油膩則容易變成“油田”。所以防曬品要選擇啫喱、乳液狀產(chǎn)品。

2.挑選防曬產(chǎn)品時應(yīng)選擇帶有“Noncomedogenic”字樣的產(chǎn)品，這說明防曬品的成分沒有造成的傾向，是油性肌膚的首選。

C.暗沉發(fā)黃防曬重點：

1.要選擇美白防曬類型。在美白防曬的同時，要注意使用補充水分的滋潤乳液，如此才能減輕污染及干燥所帶來的枯黃臉色。

2.盡量選擇紫色質(zhì)地的，因為紫色可以讓黃色的肌膚顯得白皙。

D.老化肌膚防曬重點：

1.可以選擇抗氧化的防曬產(chǎn)品，并且每隔二三個小時就涂抹一次，千萬不要以為只要涂上防曬霜就可以在陽光下全無敵了。

2.要堅持使用防曬產(chǎn)品，否則肌膚老化的速度會更快。

第四招 常用防曬

1、避免暴曬。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂?shù)忍帯?/p>

2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.

3、正確使用防曬霜。