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　　為什么要在冬季進(jìn)補(bǔ)呢？

民間往往習(xí)慣于冬令進(jìn)補(bǔ)，為什么要冬令進(jìn)補(bǔ)呢?因?yàn)槎練夂驀?yán)寒，自然界的動植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。人也同樣順應(yīng)著自然界的變化，進(jìn)入冬藏季節(jié)，正象中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》所說：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應(yīng)之。“又說：“冬三月者為封藏。“也就是說，一到冬三月，正是養(yǎng)精蓄銳的大好時(shí)期，這時(shí)人的皮膚肌腠比較致密，汗出較少，攝人的營養(yǎng)物質(zhì)也容易貯藏起來，況且在冬令季節(jié)里，人的食欲也比較旺盛，所以這時(shí)進(jìn)補(bǔ)正是最好的時(shí)節(jié)，冬至以后尤為相宜。

“補(bǔ)”一般是針對“虛”來說的，在老年人多以腎虛為主，所以補(bǔ)腎尤為重要。但冬令進(jìn)補(bǔ)還包含著“預(yù)防”的意思，即通過進(jìn)補(bǔ)，預(yù)防疾病的發(fā)生，以達(dá)到養(yǎng)生健體的目的，正象中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》所說：“故藏于精者，春不病溫”，也就是說在冬令通過進(jìn)補(bǔ)，能使“精氣”儲存于體內(nèi)，到春天就不會患病了。反之，如果不能做到這一點(diǎn)，那就會“冬不藏精，春不病溫”這正是中醫(yī)“治末病”，也即預(yù)防為主思想的體觀。

冬令進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣上以膏滋為主，因?yàn)楦嘧淌墙?jīng)藥液高度濃縮而成，體積小，服用方便，又便于長時(shí)間服用。由于膏滋多由滋補(bǔ)藥組成，天熱容易變質(zhì)，在冬季卻便于保存，這也是冬季進(jìn)補(bǔ)的原因之一。

怎樣才能使自己不會春困！

人體為了適應(yīng)各個(gè)季節(jié)的氣候變異，就得動員機(jī)體內(nèi)部的調(diào)節(jié)機(jī)能，依據(jù)春溫、夏熱、秋燥、冬寒，及時(shí)調(diào)整機(jī)體的適應(yīng)能力，即春生、夏長、秋收、冬藏。
　　當(dāng)春天來臨的時(shí)候，冰雪融化，氣候轉(zhuǎn)暖，萬物蘇醒，人的皮膚不再收斂，表皮血管及毛孔漸漸擴(kuò)張，血液循環(huán)變得旺盛。這樣，周身的血量必然增加，此時(shí)大腦的血液供應(yīng)相對會少一些，能量供給不甚豐裕，大腦的工作會暫時(shí)受些影響，醒覺中樞有時(shí)就“偷懶”。因此，春困并不是一種病態(tài)，也不說明春天需要更長的睡眠時(shí)間。實(shí)際上，這種春困只是短暫的，人的機(jī)體很快會適應(yīng)這種變化
所以··可多吃些含鉀量相對充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等。各類維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用
希望你能天天有好精神~~
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